SMIJEH I ZDRAVLJE

**Sena** · Naslov komentara: SMIJEH I ZDRAVLJE Fri Jan 16, 2009 12:51 am

SMIJEH I ZDRAVLJE

Odrasli se dnevno prosječno nasmiju samo 15, a djeca čak 400 puta. Smijeh je ipak najbolji lijek, stoga se ugledajte na djecu.

· Smijanje povećava i kapacitet pluća i njihovu opskrbljenost krvlju bogatom kisikom, a pogoduje i izmjeni plinova prilikom disanja.
· Kako smijeh ljudima daje snagu, ohrabruje ih i čini optimističnima, on dokazano potiče i ubrzava proces ozdravljenja.

Smijeh uzrokuje mnoge fiziološke promjene u našem organizmu. Uslijed jakog i dugotrajnog smijanja više od tristo različitih mišića dijafragme, lica, trbuha, leđa, nogu i ruku postaje aktivno, očne zjenice se šire, a vrhovi prstiju postaju vlažni. Disanje postaje duboko i brže te dostiže brzinu i do 100 km na sat. Podiže se i frekvencija srca, koja može dosegnuti i 120 otkucaja u minuti. Zahvaljujući tome, aktiviraju se obrambene snage organizma, potiče se izmjena tvari i opskrbljenost krvlju srca i pluća te snižava krvni pritisak i razina šećera u krvi. K tome, smijeh razgrađuje hormone stresa adrenalin i kortizol, pa na taj način relaksira čitav organizam.

Uvažavajući pozitivne posljedice smijanja, više je nego očito da je ono poticajno i zdravo za ljudski organizam u cjelini. No, iako je pozitivne učinke smijeha opisivao još Charles Darwin, znanstvena su istraživanja započela tek 60-ih godina prošlog stoljeća kada je i nastala gelotologija, nauka o utjecaju smijeha na ljudsko tijelo.

Smijeh potiče zdravlje

Smijeh dokazano jača imunološki sustav ljudskog organizma potičući stvaranje i koncentraciju stanica koje uništavaju tumorske stanice i bakterije, viruse i ostale mikroorganizme, uzročnike mnogih bolesti. Pogoduje i funkcioniranju srca i krvotoka, reducira hormone stresa, adrenalin i kortizol, potiče cirkulaciju i opskrbljenost kisikom te tako smanjuje kolesterol u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnih ugrušaka i visoki krvni tlak, a time i opasnost od infarkta.

Smijanje povećava i kapacitet pluća i njihovu opskrbljenost krvlju bogatom kisikom, a pogoduje i izmjeni plinova prilikom disanja. S obzirom da se uslijed smijanja luče i hormoni sreće, endorfini, koji između ostalog ublažavaju bolove, smijanje je i prirodni analgetik. Znanstvena istraživanja dokazuju da terapije smijehom ublažavaju ili čak i uklanjanju bol kod artritisa, grčeva u mišićima, spondiloze te uslijed glavobolje i migrene.

Kako smijanje opskrbljuje krvlju i relaksira mišiće, smanjuje razinu hormona stresa i potiče lučenje hormona sreće, ono je i najprirodniji i najučinkovitiji lijek protiv za zdravlje pogubnog stresa. Osim toga, kako smijeh ljudima daje snagu, ohrabruje ih i čini optimističnima, on dokazano potiče i ubrzava proces ozdravljenja. Znanstvena istraživanja pokazuju da bolnice u kojima klaunovi nasmijavaju bolesnu djecu i, primjerice, pacijente koji boluju od Alzheimerove bolesti imaju bolje rezultate u liječenju.

Smijeh jača psihu

Smijeh ne godi samo tijelu, nego i našoj psihi. Hormoni sreće serotonin, endorfin, dopamin i noradrenalin, koji se luče uslijed smijeha, djeluju izravno na ljudski mozak stvarajući osjećaj zadovoljstva i ugode. Osim što potiče dobro raspoloženje, smijeh je djelotvorni obrambeni mehanizam koji pomaže ljudima u kriznim životnim situacijama, dajući im snagu da ih uspješno prebrode i pružajući vjeru u budućnost. Oslobađa ili na podnošljivu razinu svodi psihičku bol koja nastaje kao posljedica različitih kompleksa (primjerice, zbog fizičkog izgleda, osjećaja manje vrijednosti i sl.).

Terapija smijehom pomaže u ublažavanju psihičkih oboljenja kao što su depresija, anksioznost, živčani slom ili nesanica, te smanjuje različite emocionalne i psihičke poremećaje. Teško oboljelim osobama smijeh pomaže da se suoče, prihvate i nose sa svojom bolešću, a kod ostalih bolesnika olakšava liječenje i ozdravljenje.

Smijeh je i najzdraviji ventil kojim se čovjek oslobađa negativnih osjećaja kao što su strah, srdžba, agresivnost ili trema. Omogućava objektivnije sagledavanje stvarnosti, oslobađa od okova obrazaca u razmišljanju, pa tako potiče pažnju, koncentraciju i kreativnost. Doda li se tome i činjenica da pozitivno utječe i na samopouzdanje i samokritičnost, ne čudi da mnogi menadžeri unose humor u radno okruženje kako bi osigurali pozitivno ozračje i povećali produktivnost.

**Sena** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Fri Jan 16, 2009 12:56 am

Koliko se vi puta dnevno nasmijete?

Ja se najvise smijem svojim salama(svakodnevno),jer sam jako neozbiljna

Ipak ne mogu reci da sam super zdrava

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Wed Jan 28, 2009 10:29 pm

Ja se obično smejem kada ti čupaš kosu!
Inače, slabo mi to ide pa sam rešila da tražim situacije koje su smešne i ljude koji vole da se smeju i da se sa njima družim što je više moguće.
A sutra ću pokušati da izbrojim koliko puta sam se nasmejala.

**Sena** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 12:11 am

Ja sam se veceras tako ismijala majmunima,na jednom tv kanalu o zivotinjama.Oni su meni uvijek tako smijesni,nekim svojim me gestovima podsjecaju na ljude.

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 12:15 am

Aha, znači osim što si se ti smejala večeras, htela si i mene da nasmeješ!

Pa, uspelo ti je!

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 12:19 am

Šta su radili ti

? Čime su te najviše nasmejali?

**Sena** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 11:12 pm

Ma kad oni maleni cuskaju jedan drugog ili vuku za rep,bas su smijesni.A i same njihove face.Dovoljno je da pogledam neku interesantnu vrstu majmuna,pa kad jos malo napravi grimasu ja se smijem do suza.

**Sena** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 11:16 pm

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 11:48 pm

Obećala sam da ću brojati koliko sam se puta danas nasmejala. Zaboravila sam da brojim, ali bilo je svakako više od 15 puta. Ako ti ovako nastaviš, ja ću dostići dečji nivo - 400 puta. Onda ću promeniti ime u Antidepresiva!

**Sena** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 11:52 pm

Pa je li ovo baby forum ili ne?I ovo gore su necije bebe.A vidi milim te briznih majcica,narocito ova sto traga za vaskama.

**Sena** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 11:57 pm

sreo Suljo fatu i ode ona niz Bistrik i nosi peglu u ruci, kaže joj Suljo, bona Fato, šta će ti ta pegla, a ona će njemu, ma bolan Suljo, ne moguda razmišljam jesam li je isključila ili nisam, ovako ponesem je sa sobom, pa znam a čemu sam

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Thu Jan 29, 2009 11:59 pm

Ona traga za vaškama?! Ha, haaaaa....! A Fata je kraljica!

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Sun Feb 01, 2009 8:57 pm

Smeh produžava život – kažu. Bilo tako ili ne, mnogo je lepše živeti pronalazeći smešnu stranu stvarnosti.
Ali šta da radim kada danas nisam pronašla baš mnogo razloga za smeh? Nije se dogodilo ništa novo. Ali već postojeći problemi su me blago smorili. I nisam imala inspiraciju čak ni da čitam zabavne tekstove.

Pogledaću večeras jednu romantičnu komediju. Prijaće mi. Neka to bude moja infuzija smeha za danas.

**Svetlana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Sun Feb 01, 2009 10:54 pm

a nabolje od svega sto je smijeh zarazan...ne znam kako vi,al ja ne mogu dugo ostat ozbiljna kad se neko zakoceni od smijeha

Baby Laugh - The most popular videos are a click away

_________________

**Vedrana** · Naslov komentara: Re: SMIJEH I ZDRAVLJE Mon Feb 02, 2009 12:54 am

Ovaj je zaista fenomenalan! Smejem se kad god ga pogledam! E, to je baš infuzija smeha!