Ima raznih dijeta...za debljanje,za dijabeticare i dr. ali one za mrsanje su najaktuelnije...Da li ste ikad bili na dijeti??? Kojoj vrsti dijete?? Da li bi neku podijelili sa nama?

ja nisam bila nikad na dijeti,imam srece pa sam se i nakon poroda ubrzo vratila "u stare traperice",ali evo moja mama je bila na UN dijeti i prezadovoljna je,lijepo je smrsavila. bilo je prica da ta dijeta nije zdrava blabla... ali da mi zatreba i ja bi isla na UN

A sta je UN dijeta???

Ja na dijeti nisam nikad bila ,buduci mi uvijek kila fali.

ja sam ovih dana razmisljala da idem na dijetu jer imam 4 kg viska ali sam ipak samo slatko ukinula
znam dobro sebe,ako ne jedem slatkise odmah izgubim taj visak
prvih dana mi je malo tesko ali u zamjenu uzmem voce

UN dijeta


Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vraćaju.

Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg.
Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski.

REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI!

DORUCAK: svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća. (Ovaj obrok se eventualno može zameniti sa nutricionistički izbalansiranim zamenskim obrokom)

PRVI - PROTEINSKI DAN

RUČAK: Meso, kuvano ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - 250gr.) ili 3 kuvana ili pečena jaja, Hleb - parče, Salata - u neograničenim količinama, Supa - obavezno (bez rezanaca - 1 šolja)

Ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu količinu umanjuje količina mesa, odnosno jaja.

VEČERA: Isto što i za ručak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.

DRUGI - SKROBNI DAN

RUČAK: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir, Hleb - parče, Salata

VEČERA: Isto kao i za ručak, ali pola mere.

TREĆI - UGLJENOHIDRATNI DAN

RUČAK: Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)

VEČERA: Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda, Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje

ČETVRTI - VOCNI DAN

RUČAK I VEČERA: Samo mešano voće, koliko se hoće.

Posle kruga od 7 x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan".
Celog dana pije se samo voda (eventualno se može dodati čaj).

Obavezno posle voćnog, a ponekad posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.

Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera.
Sokove svesti na najmanju moguću meru.
Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu.

Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.

Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan.

Moze se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.

Posle 90 dana dijete, jos 90 dana za dorucak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi jos 3 kg, što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se kilogrami ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.

Preporučeno je uzimati dodatak vitamina i minerala kako bi se sačuvao imunitet organizma.

AKO SE ŽELI DA SE JOŠ SMANJI TEŽINA, DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.
tu pise sve o un dijeti

izvor:www.poslovnazena.biz

ja cu definitivno sutra na dijetu
danas sam citav dan nesto jela...to mi se u zivotu nije desilo...

jasam bas razmisljala ovih dana da predjem na dijetu ali neznam koju dijetu da uzmem neznam koja je bas ono najbolja da tako kazem dali mi neko propozira jednu vrstu tih dijeta imam kila preko vise nekami javi neko neku dijetu koja je lahka haha haha

a ti bi jednu lakuuuuuu gara...eeee ne moze to tako...najbolja ti je nemoj jest
ma joj ja se ne bi drzala neke posebne dijete,meni je to naporno i pored svih obaveza koje sad imam to bi mi bila jedna viska...ja samo bi da nekako steknem naviku,da grickalice zamjenim sa vocem....
i jos jedna losa stvar je sto u zadnje 3 godine uvijek zurim sa jelom i samo trpam u sebe ,bez puno zvakanja

U Holandiji je prava manija raznoraznih dijeta i dijetica.Najpoznatija je metoda mrsavljenja uz pomoc Sonje Bakker koja je napisala knjigu i postigla veliki uspjeh.Ljudi su uspijevali 20 i vise kg smrsati pridrzavajuci se ove knjige.
Cesto se cuje izreka da nema carobne dijete.Ustvari ima mnogo dobrih dijeta,i ukoliko ih se pridrzavas smrsaces.Problem je u tome sto mnogi cim prestanu sa nekom dijetom dobiju kilograme nazad.Neki dobiju cak i vise nego sto su imali.
Da bi covjek smrsao treba nesto izmijeniti u nacinu ishrane.Tih izmjena treba se cijeli zivot pridrzavati i to je ta ''carobna formula uspjeha''.Ako na to nije spreman nece uspjeti.
Fizicka aktivnost ide u prilog ali ne mora to biti fitnes ili neki sport.Za osobu koja radi,jos pola sata dnevno setnje, sasvim je dovoljno.
Vrlo je vazno da covjek zna sta i koliko jede.Mnogi su u stanju da kazu:pa ja i ne jedem puno.Ipak kada bi samo jedan dan pisali sta sve pojedu ta bi lista bila veca nego sto misle.Jos kad bi sve to pretvorili u kalorije.
Ja bih ovu pricu skratila jednom izrekom za koju neki kazu da je Kineska,neki Engleska itd:
DORUCKUJ KAO CAR,RUCAK PODIJELI SA PRIJATELJEM,A VECERU DAJ NEPRIJATELJU
Jedan doktor ovdje je nesto slicno rekao mojoj prijateljici:''do 14 casova jedi sta ti dusa zeli,od 14 do 18 casova nesto manje,a poslije 18 casova nista.''
On je ustvari samo ''preveo''ovu izreku.

E, vreme posle praznika obavezno nas vraća na priče o dijeti.
Budući da ja svakodnevno imam "napade gladi"(ako ne znate šta je to, blago vama!), pažnju mi privlače ovakvi tekstovi:
"Šta podstiče napade gladi
- Konzumiranje hrane usput i na brzinu. Signal o sitosti često prolazi
nezapaženo i organizam traži dodatne količine hrane.
- Grickalice i slatkiši između obroka. Nivo šećera i insulina u krvi se remeti
i budi se apetit.
- Gladovanje. U jednom trenutku će nivo šećera u krvi biti toliko nizak da ćete
navaliti na čokoladu kako biste podigli nivo šećera u krvi."
E, pa ja sam školski primer za ovo. Sada znam šta ne treba da radim, jedino ne znam kako!

Izgleda da je ključna stvar u svemu - samodisciplina. Moram da je vežbam u svim aspektima svog života, pa tako i u ishrani. Neću imati viška kilograma ako ne budem pouštala pred napadima gladi. A napade gladi neći imati ako budem imala dobar raspored obroka.

Pokusaj jesti svaka 3 sata po malo i neces imati padove secera tj napade gladi.

Da, moraću. Mada ima još mnogo stvari koje tu moram da uradim: da sednem kada jedem, jedem polako, biram šta ću jesti (jer ništa od toga ne radim). I onda meni to izgleda baš mukotrpno. Ceo dan se bavim samo jelom!

Uh da vidis mene,pa i ja se cijeli dan bavim jelom.Kad bi ti samo zavirila u moj frizider ili kuhinjski ormaric gdje stoji sve sto ja kao hrcak ''dovucem''iz supermarketa. Pomislila bi da nas je cetvoro ili vise.Te sta cu za dorucak,koje vrste muslija,i drugih zitarica,te sta za uzine,a u frizideru jogurtici,pudingici ,riba ova,riba ona.Ne smije nista da fali.Kao da drzim restoran.