Koliko se trudite da se u vasoj obitelji hrani zdravo?Kakve su vase prehrambene navike,i koliko uticete na svoju djecu u tom pogledu?
Koristite li multivitaminske dodatke u prehrani?

Tesko je danas govoriti o zdravj prehrani...mi kuhamo svaki dan i imamo povrce i meso (varivo,povrce prilog uz meso )tjestenina i riba 1x tjedno. Za meduobrok koji je kod nas obavezan imamo voce,kolace,puding.Vecera je od namaza sira,pastete,hrenovke ili salame do griza na mlijeku il iknedli sa sljivama. A osim vitamina C i Kalcija ne koristimo nista drugo.

auuu ja bi ovdje najmanje imala sta reci o zdravoj ishrani voca uvijek ima u kuci ali ga nekako cesto zaobilazimo i zna da propadne veoma cesto...grickalice su nam porok volim variva i Daniel ih vise voli nego pecenu hranu....pa to bas cesto imamo za obrok...a tek nedavno sam mu kupila multivitaminski sirup cisto zbog toga sto mislim da ne unosi dovoljno vitamina sa ovim sto jede...
ja opet sa druge strane se grozno hranim...na poslu imam pauzu od 30 min i najcesce uzmem pitu ili nesto sa rostilja jer mi je to najblize i onda da bi na pauzi jos stigla da popijem kafu i zapalim ,ja obrok pojedem gotovo bez zvakanja (zar moze biti gore od ovoga),zbog toga su uopste ne cudim visku kg... onda dodem kuci i navalim na grickalice koje sam gore spominjala

Svetlana zapamti da djeca u svemu kopiraju roditelje.Znaci ako jedes grickalice i dijete ce.Posto u kuci uvijek ima voca pokusaj na sto umjesto zdjelice grickalica staviti tanjir sa isjecenim vocem,kriske jabuke,kriskice narandze,kolutice banane.Pa u jednu zdjelicu,suho grozdje,kikiriki i ljesnjaci su takodje dobri.Vidjeces sama ces se brzo navici a i dijete.Ostale slicne ideje ce ti doci same.Ponekad se ipak pocastite cipsom ali ga ne stavljaj puno na sto

Čajevi za lepo raspoloženje
Preporučuju se anis, komorač i đumbir za lepo raspoloženje, cirkulaciju i probavu.
Apsolutni hit među čajevima je čaj od đumbira koji se lako pravi i koji će vas ugrejati iznutra.
Stavite pet tankih kriški korena đumbira u šolju, zatim prelijte ključalom vodom i ostavite da odstoji poklopljeno 10 minuta. Zatim ostavite kriške đumbira u šolji i zasladite sa malo meda.
Za lepo raspoloženje će se pobrinuti kombinovani začinski čajevi.
Pomešajte u jednakoj količini anis, komorač i kim, malo izdrobite zrna u avanu, od te mešavine sipajte jednu punu kašičicu u šolju, prelijte ključalom vodom i ostavite da odstoji punih 8 minuta. Zatim procedite i pijte zaslađeno sa malo meda.
Još naše bake su znale da čaj od komorača pomaže kod problema sa probavom poput nadimanja, osećaja sitosti i čupanja stomaka.
Kašičicu semena komorača preliti četvrt litrom ključale vode. Zatim ostavite da čaj odstoji 8 do 10 minuta, procedite ga i pijte ga mlakog i nezaslađenog.

Pa onda nista nije za one koji imaju problema sa tezinom.Sta da jedemooooooo??

Pa odakle sada ti da plačeš?! Ja treba da plačem. Ja se hranim nezdravo i nedisciplinovno.

pa zato jer i ja volim suho voce a ne smijem da ga jedem.Inace necu moci obuci ove hlace 38 sto sam danas kupila.Skotski dezen

Pa evo onda spas za nas!
"Za sve one koji su zabrinuti zbog viška kilograma koji su neizbežni tokom novogodišnjih praznika, britanski stručnjaci preporučuju ishranu bogatu gljivama. Naime, nova studija je pokazala da su osobe koje su četiri puta nedeljno, tokom pet sedmica, umesto mesa konzumirale gljive uspele izgubiti oko šest kilograma.
Prema rečima stručnjaka, gljive su i dobar izvor vitamina D."
Uz to, gljive su namirnice na koje ne moramo trošiti puno novca.

A škotski dezen je neprevaziđen.
A danas kupila? E,to je već druga tema! Odrećemo se hrane, ali ne i krpica, pa makar ih i same šivale!

A sada imam veoma ozbiljno pitanje:
Budući da se doručak uvek pominje kao najvažniji obrok, čitajući tekstove o zdravoj hrani, a i analizirajući svoj ritam uzimanja hrane i izbora namirnica, shvatila sam da imam problem. Ujutro popijem nes kafu sa puno mleka i nisam gladna do posle podne. Onda počinje žurka.
Pitanje je: šta je dobar doručak? Kako da uklopim ovu nesicu od koje sam postala zavisna?

Ne treba ti mnogo.Jedna do dvije snite crnog hljeba i preko sta vec volis,ali ne previse,npr dvije tanke kriske pilece salame ili kriska trapista.Crni hljeb ce duze odrzati nivo secera u normali.
Ako si zainteresovana napravicu primjer jelovnika za tebe

Jesam, jako sam zainteresovana. Izluđuje me to što postanem gladna tek uveče!

Ja sam imala isti taj problem pa sam uvece jela sve sto se nadje na putu Sad uopste ne jedem iza 7 sati,ako ogladnim uzmem vocku ili casu mlijeka.Zato cim ujutro ustanem doruckujem.Napisacu ti jelovnik za jedan dan pa vidi.