Tablica namirnica

**Sena** · Naslov komentara: Tablica namirnica Thu Jan 22, 2009 11:54 pm

Tablica: "Koju količinu namirnica dijete može dnevno pojesti?"

Za ribu, meso, tjesteninu i rižu navedene količine odnose se na sirove namirnice

Namirnica	1-2 god.	2-3 god.
RIBA
List, oslić, pastrva (na pari ili pečena)	40 g	60 g
MESO
Piletina, puretina, teletina, meso kunića	60 g	80 g
Šunka ili pršut (kuhani)	30 g	40 g
MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI
Mlijeko punomasno ili djelomično obrano (sadržaj mliječne masti više od 2,8 %)	150 g	200 g
Svježi sir	50 g	70 g
Mozzarella	45 g	50 g
Sladoled	1 mjerica	1 mjerica
ŽITARICE I PROIZVODI OD BRAŠNA
Kruh	25 g	30 g
Tjestenina s jajima	35 g	40 g
Tjestenina (ili kruh) od cjelovitog brašna	40 g	45 g
Riža	40 g	50 g
Keksi	30 g	40 g
Žitne pahuljice	15 g	20 g
Dvopek	15 g	25 g
Kolač (npr. torta)	40 g	60 g
POVRĆE I VOĆE
Mrkva	50 g	80 g
Rajčica	40 g	60 g
Varivo (kašica od povrća)	70 g	90 g
Kuhano povrće	80 g	100 g
Sirovo povrće	20 g	30 g
Sušeno povrće (grašak, leća, grah) kao krem juha	30 g	40 g
Svježe voće i svježi voćni sok	100 g	150 g
Voćna salata, kompot	80 g	100 g
MASTI
Ulje i svježi maslac	5 g	10 g

Sve su vrijednosti dane samo okvirno majkama za predodžbu o dnevnoj količini hrane, a naravno da će sve odmjeriti prema svojoj procjeni, a ne vagati svaki djetetov zalogaj.